Mewing adalah teknik trisula 88 latihan postur lidah yang dikembangkan oleh Dr. John Mew, seorang ortodontis asal Inggris. Teknik ini bertujuan untuk menempatkan lidah di posisi yang benar, yaitu menempel ke langit-langit mulut secara rata, dengan harapan dapat memperbaiki struktur wajah, postur rahang, dan pernapasan.
Bagaimana Cara Melakukan Mewing?
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mewing, pastikan Anda mengikuti langkah-langkah berikut:
- Letakkan seluruh bagian lidah di langit-langit mulut, bukan hanya ujungnya.
- Tutup mulut dan bernapas melalui hidung secara alami.
- Jaga postur kepala tetap lurus agar tidak memberikan tekanan berlebih pada rahang.
- Konsisten dalam melakukannya setiap hari, karena perubahan hanya akan terlihat dalam jangka panjang.
Manfaat Mewing
Banyak orang percaya bahwa mewing dapat memberikan berbagai manfaat, seperti:
✅ Membantu membentuk garis rahang lebih tegas
✅ Memperbaiki postur wajah dan rahang yang maju atau mundur
✅ Meningkatkan pernapasan hidung dan mengurangi masalah mendengkur
✅ Membantu mengatasi beberapa masalah ortodontik ringan
Seberapa Efektif Mewing?
Walaupun banyak testimoni positif di internet, belum ada bukti ilmiah yang kuat yang membuktikan mewing bisa secara drastis mengubah struktur tulang rahang, terutama bagi orang dewasa. Namun, pada anak-anak atau remaja yang masih dalam masa pertumbuhan, teknik ini lebih mungkin memberikan dampak signifikan.
Mewing adalah teknik sederhana yang bisa membantu memperbaiki postur wajah dan pernapasan jika dilakukan dengan benar dan konsisten. Meskipun hasilnya bisa berbeda-beda bagi setiap orang, tidak ada salahnya mencoba sebagai bagian dari kebiasaan baik untuk kesehatan wajah dan rahang. Jika ingin perubahan yang lebih cepat dan signifikan, konsultasikan dengan dokter ortodonti atau spesialis terkait.